尚启航

知识点：1. 按日常活动的身体活动类别(掌握)①职业性身体活动②交通往来身体活动③家务性身体活动④业余休闲身体活动2. 按能量代谢的身体活动类别(掌握)身体活动根据肌肉活动的能量来自无氧代谢还是有氧代谢，分为有氧代谢和无氧代谢运动，简称有氧运动和无氧运动。3. 有氧运动的概念(掌握)躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、较长时间、能够维持在一个稳定状态、以有氧代谢为主要供能途径的运动形式，也叫耐力运动。4. 无氧运动的概念(掌握)以无氧代谢为主要供能途径的运动形式，一般为肌肉的强力收缩。5. 按生理功能和运动方式的身体活动类别(掌握)①柔韧性活动②强壮肌肉活动③平衡性活动④健骨运动⑤高强度间歇训练6. 身体活动强度的分级(掌握)①绝对强度②相对强度7. 个体身体活动指导的基本原则(掌握)①动则有益②贵在坚持③多动更好④适度量力8. 身体活动伤害的预防措施(掌握)①锻炼中应注意量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施②要学习安全注意事项、自我监测运动中不适症状③应掌握发生意外时的应急处置技能9.5-17 岁儿童的身体活动建议(掌握)世界卫生组织 2004 年发表的《饮食、身体活动与健康全球战略》中，对 5-17 岁儿童的身体活动提出的建议内容主要包括：对于该年龄组的儿童和青少年，身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。为增进心肺、肌肉和骨骼健康，减少慢性非传染性疾病风险，每天应累计至少 60 分钟中等到高强度身体活动，大于 60 分钟的身体活动可以提供更多健康效益。大多数日常身体活动应该是有氧活动，同时，每周至少应进行 3 次高强度身体活动，包括肌肉和骨骼的活动等。对缺乏身体活动的儿童青少年，建议采取渐进的方式增加身体活动量，最终达到上述推荐量。10. 成年人身体活动建议(掌握)①每日进行 6-10 千步当量身体活动②经常进行中等强度的有氧运动③积极参加体育和娱乐活动④维持和提高肌肉和关节功能⑤日常生活“少静多动”11. 老年人身体活动的内容(掌握)①有氧运动②抗阻力活动③功能性身体活动12. 老年人身体活动量(掌握)①强度：个体差异较大，身体活动宜量力而行②时间：每天进行 30-60 分钟中等强度的身...

知识点：1. 健康教育的概念通过信息传播和行为干预，帮助个体和全体掌握卫生保健知识、树立健康观念，自愿采纳有利的健康行为和 生活方式的教育活动与过程，其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。2. 健康促进的概念健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会 对健康各自所负的责任。健康促进是指一切能促进行为和生活条件向有益于健康改变的教育与环境支持的综合 体。 包含社会的、政治的、经济的和自然的环境。3. 健康促进涉及的主要活动领域①建立促进健康的公共政策; ②创造健康支持环境; ③增强社区的能力; ④发展个人技能; ⑤调整卫生服务方向。4. 健康教育与健康促进的关系健康促进是一个综合的调动教育、社会、经济和政治的广泛力量，改善人群健康的活动过程。健康教育是健 康促进的基础和先导。离开了健康教育，健康促进就会是无源之水，无本之木。同时，健康促进对健康教育是强 有力的支撑，而健康教育如不向健康促进发展，其作用就会受到极大限制。5. 健康教育与健康管理的区别和联系两者都运用了基线资料收集 - 需求评估 - 干预实施 - 效果评价的管理过程，只不过健康教育主要侧重在知 识、态度、信念、行为方面，而健康管理还重视从体格检查的资料获得信息、强调对生活方式和行为的长期、连 续的管理。习题人体每日从膳食中摄取的钙、镁、钾等矿物质属于（　　）。A.常量元素B.微量元素C.宏量营养素D.微量营养素E.极微量元素【答案】A【解析】矿物质中有的在人体内含虽较多，大于体重的0.01%，每日膳食需要量都在100mg以上者，称为常量元素，有钙、镁、钾、钠、磷、氧、硫，共7种。蛋白质的基本单位是（　　）。A.分子量B.氨基酸C.纸质酸D.有机磷酸E.葡萄糖【答案】B【解析】蛋白质的基本单位是氨基酸。维生素B6缺乏引起的疾病最主要的是（　　）。A.贫血B.皮炎C.脚气病D.佝偻病E.口角炎【答案】B【解析】维生素B6缺乏可引起皮炎。不属于合理营养基本要求的是（　　）。A.营养素和能量能满足机体需要B.贮存、加工、烹调方式合理C.膳食制度合理D.不含有毒有害物质E.食物摄取种类以个人喜好为主【答案】E【解析】合理营养的基本要...

为贯彻落实党中央、国务院重要决策部署,更好服务广大考生,按照新型冠状病毒肺炎疫情防控工作有关要求，我中心研究决定，2020年度卫生健康行业职业技能鉴定全国统考试日期调整如下:一、考试时间原定2020年4月18-21日、7月25-28日、11月14-17日鉴定统调整至第一批次2020年10月24-27日,第二批次2020年10月31-11月1日,第三批次2020年11月7-8日进行,每个批次提供两轮考试。同一职业，每位考生只可参加其中个批次一轮考试。二、考试科目及形式三、各职业报名条件依据各职业国家职业标准( 2020版助听器验配师、口腔修复体制作工国家职业标准已正式发布,本年度考试依据新版职业标准)，各职业报名条件如下。(一）健康管理师三级应具备以下条件之一:1.具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。2.具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书,连续从事本职业或相关职业工作2年以上,经健康管理师三级正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书。3.具有医药卫生中等专科以上学历证书,连续从事本职业或相关职业工作3年以上，经健康管理师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。(二)助听器验配师四级应具备以下条件之一:1.累计从事本职业或相关职业工作6年(含)以上。2.取得技工学校本专业或相关专业毕业证书( 含尚未取得毕业证书的在校应届毕业生) ;或取得经评估论证、以中级技能为培养目标的中等及以上职业学校本专业或相关专业毕业证书(含尚未取得毕业证书的在校应届毕业生)。相关职业指耳鼻咽喉科医师、中医耳鼻咽喉科医师、听力师、听觉口语师等;相关专业指康复技术、康复技术(听力检测)、康复技术(助听器具应用)、康复工程技术、听力与言语康复学、康复辅助器具技术、临床医学、护理学、生物医学工程、特殊教育等。(三)口腔修复体制作工三级应具备以下条件之一:1.取得本职业或相关职业四级/中级工职业资格证书( 技能等级证书)后,累计从事本职业或相关职业工作5年(含)以上。2.取得本职业或相关职业四级/中级I职业资格证书( 技能等级证书) , 并具有高级技工学校、技师学院毕业证书( 含尚未取得毕业证书的在校应届毕业生) ; 或取得本职业或相关职业四级/中级工职业资格证书(技能等级证书) ,并具有经评...

各职业报名条件依据各职业国家职业标准( 2020版助听器验配师、口腔修复体制作工国家职业标准已正式发布,本年度考试依据新版职业标准)，各职业报名条件如下。(一）健康管理师三级应具备以下条件之一:1.具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。2.具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书,连续从事本职业或相关职业工作2年以上,经健康管理师三级正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书。3.具有医药卫生中等专科以上学历证书,连续从事本职业或相关职业工作3年以上，经健康管理师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。(二)助听器验配师四级应具备以下条件之一:1.累计从事本职业或相关职业工作6年(含)以上。2.取得技工学校本专业或相关专业毕业证书( 含尚未取得毕业证书的在校应届毕业生) ;或取得经评估论证、以中级技能为培养目标的中等及以上职业学校本专业或相关专业毕业证书(含尚未取得毕业证书的在校应届毕业生)。相关职业指耳鼻咽喉科医师、中医耳鼻咽喉科医师、听力师、听觉口语师等;相关专业指康复技术、康复技术(听力检测)、康复技术(助听器具应用)、康复工程技术、听力与言语康复学、康复辅助器具技术、临床医学、护理学、生物医学工程、特殊教育等。(三)口腔修复体制作工三级应具备以下条件之一:1.取得本职业或相关职业四级/中级工职业资格证书( 技能等级证书)后,累计从事本职业或相关职业工作5年(含)以上。2.取得本职业或相关职业四级/中级I职业资格证书( 技能等级证书) , 并具有高级技工学校、技师学院毕业证书( 含尚未取得毕业证书的在校应届毕业生) ; 或取得本职业或相关职业四级/中级工职业资格证书(技能等级证书) ,并具有经评估论证、以高级技能为培养目标的高等职业学校本专业或相关专业毕业证书(含尚未取得毕业证书的在校应届毕业生)。3.具有大专及以上本专业或相关专业毕业证书,并取得本职业或相关职业四级/中级工职业资格证书(技能等级证书)后,累计从事本职业或相关职业工作2年(含)以上。4.取得本科及以上本专业毕业证书(含尚未取得毕业证书的在校应届毕业生)。四级应具备以下条件之一:1.取得本职业或相关职业五级/初级工职业资格证书(技能等级证书)后，累计从事本职业或相关职业工作4年(含)以上。2.累...

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健康管理师是2005年10月劳动和社会保障部第四批正式发布的11个新职业之一。2005年12月，劳动和社会保障部425号文件《关于同意将医疗教护员等2个新职业纳入卫生行业特有职业范围的函》将健康管理师列为卫生行业特有职业(工种)归入卫生部进行管理。卫生部职业技能鉴定指导中心负责该职业的职业技能鉴定相关工作，是该职业国家职业资格唯的认证单位。健康管理是基于个人健康档案基础上的个体化健康事务管理服务，它建立在现代生物医学和信息化管理技术模式上，从社会、心理、生物的角度来对每个人进行全面的健康保障服务。健康管理师是从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员，其工作内容包括:采集和管理个人或群体的健康信息;评估个人或群体的健康和疾病危险性;进行个人或群体的健康咨询与指导;制定个人或群体的健康促进计划;对个人或群体进行健康维护;对个人或群体进行健康教育和推广;进行健康管理技术的研究与开发;进行健康管理技术应用的成效评估等。提高人民群众的健康保健水平是建设全面小康社会的项重要标志。全面建小康，首先要保健康。人的身体不健康,即使物质财富再丰富,也不能算小康社会。在人口的平均寿命日益延长、慢性病不断增加的情况下,如何利用有限的资源,最大限度地提高生命质量及减轻社会负担,是我们在新时期面临的重大挑战。据世界卫生组织的一项研究报告:人类三分之-的疾病通过预防保健是可以避免的 ,三分之-的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的,三分之-的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此，我们对健康的维护不仅仅是对疾病的治疗,更重要的是在疾病没有到来之前的“防患” .健康管理就是基于个人健康档案基础上的个体化健康事务管理服务,它是建立在现代生物医学和信息化管理技术模式上，从社会、心理、生物的角度来对每个人进行全面的健康保障服务。它帮助、指导人们成功有效地把握与维护自身的健康。但传统的医疗卫生专业人员已不能满足人们日益发展的健康保障服务需求，为此，健康管理师成为一个独立职业就显得很有必要。健康管理作为一门学科及行业是最近二三十年的事,最早在欧美风行,并逐渐形成一个独立的行业。 这个行业的兴起是由于市场的需要,特别是人的寿命延长和各类慢性疾病增加以及由此而造成的医疗...

健康管理与营养师的区别：一、工作职责营养师是从事营养咨询工作的专业人员；健康管理师是从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。二、工作内容健康管理师：采集和管理个人或群体的健康信息;评估个人或群体的健康和疾病危险性;进行个人或群体的健康咨询与指导;制定个人或群体的健康促进计划;对个人或群体进行健康维护;对个人或群体进行健康教育和推广;进行健康管理技术的研究与开发;进行健康管理技术应用的成效评估。营养师：1.在院长的指导下完成日常的营养咨询和配餐工作。 2.熟悉营养专业理论与相关药膳知识，掌握本岗位各项操作规范。 3.能熟练根据不同的顾客群体按年龄、职业、地区分类，并根据不同顾客的营养要求和特点，分析各类人群的饮食倾向，遵循各地区的饮食习惯，对顾客进行膳食设计，制定各种营养调理方案，评价顾客营养状况。 4.对每道菜肴进行营养素标注，包括营养素含量、口味特点、适宜人群或不适宜人群等详细信息。 5.对厨师制作过程进行监督，负责餐前检查，严格检查执行营养膳食的质量标准及正确的烹调方法，确保食品安全、卫生等。...

1.增加收入护士工作累、加班多、收入低是普遍行业现状，升级做健康管理师正是比较好的出路之一。更轻松而且待遇更好，这样的工作谁会拒绝呢？2.工作需要医院的健康管理中心、各个科室以病人为中心的各类护理改革，未来肯定会越来越向这块靠近，许多医院也开始试点“护士＋健康管理”的复合型人才模式。而且国内外经验也提示，随着社会发展进步，护士角色定位不应仅仅局限在临床照护方面，还要向老年护理、社区护理、延续性护理等领域拓展。3.多点执业北京、天津、广东等地都全面开放护士多点执业，去年安徽部分地区开展了社区高级执业护师试点，护士开设健康管理专项门诊，未来或许还将拥有处方权的新闻刷屏朋友圈。这些政策的推动，会促使护理人员深入社区医疗、养老机构、健康管理机构等从事相关工作。4.长远发展健康产业的发展必将使医院涉足其中，健康管理、健康指导、健康评估等等也必将成为医院发展方向之一。随着我国人口老龄化的加重及医改的逐步深入，即使在医疗机构工作，无论是国家政策的要求，还是经济效益使然，健康管理必将成为重点的发展方向之一，也必然成为护士展示职业技能的舞台。高年资护士的医学基础扎实、临床经验丰富，能够赋能“健康管理”，从临床护理工作转为慢病管理师、母婴护理师、骨科康复师等，不失为是高年资护士在临床的困惑和安置难，发挥余热的一种好方法。...